Lisa姐姐《跳绳训练营》跳绳的好处视频课程[MP4/315MB]百度云下载

跳绳从原先的娱乐活动或者说玩具,到现在成为重要的考核科目,足以看出跳绳给孩子们带来的好处,通过跳绳不但可以开发孩子的智力、强身健体,也可以起到帮助孩子长高的作用,我们都知道影响孩子长高的东西叫做生长板,如果长时间受到挤压,就会一定程度影响到孩子的身高,而跳绳可以适度、间断性的压缩帮助成长板拉伸,从而刺激成长

资源名称:跳绳训练营
资源数目:12课
资源类型:教育
资源格式:MP4
资源大小:315MB
存储方式:百度网盘
收藏网站:麦克周https://mcchou.com

资源目录

开刊词丨坚持跳绳的几大好处.mp4

1 基础篇:如何正确握绳和甩绳.mp4

2基础篇:学会单个跳绳,掌握起跳时机.mp4

3基础篇:学会连续跳绳,掌握两大训练技巧.mp4

4基础篇:上、下肢的正确动作讲解和节奏练习.mp4

5基础篇:改正上肢常见错误动作.mp4

6基础篇 改正下肢常见错误动作.mp4

7提高篇 正确运动习惯的养成:热身和拉伸.mp4

8提高篇进阶训练技巧一:分段增时练习.mp4

9提高篇 进阶训练技巧二:定时增次练习.mp4

10提高篇 重视体能训练,跳绳要点总结.mp4

11拓展赠课 3种趣味亲子跳绳.mp4

12拓展赠课:2种花样跳绳玩法.mp4

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